Informação importante.
1. Não cuide de seu trabalho antes de tudo. As necessidades pessoais e familiares são prioritárias.
2. Não trabalhe aos sábados o dia inteiro e, de maneira nenhuma, trabalhe aos domingos.
3. Não permaneça no escritório à noite e não leve trabalho para casa e/ou trabalhe até tarde.
4. Ao invés de dizer "sim" a tudo que lhe solicitarem, aprenda a dizer "não".
5. Não procure fazer parte de todas as comissões, comitês, diretorias, conselhos e nem aceite todos os convites para conferências, seminários, encontros, reuniões, simpósios etc.
6. Se dê ao luxo de um café da manhã ou de uma refeição tranqüila. Não aproveite o horário das refeições para fechar negócios ou fazer reuniões importantes.
7. Pratique esportes. Faça ginástica, natação, caminhe, pesque, jogue bola ou tênis.
8. Tire férias sempre que puder, você precisa disso. Lembre-se que você não é de ferro.
9. Não centralize todo o trabalho em você, não é preciso controlar e examinar tudo para ver se está dando certo... aprenda a delegar.
10. Se sentir que está perdendo o ritmo, o fôlego e pintar aquela dor de estômago, não tome logo remédios, estimulantes, energéticos e anti-ácidos. Procure um médico.
11. Não tome calmantes e sedativos de todos os tipos para dormir. Apesar deles agirem rápido e serem baratos, o uso contínuo fazem mal à saúde.
12. E por último, o mais importante: permita-se a ter momentos de oração, meditação, audição de uma boa música e reflexão sobre sua vida. Isto não é só para crédulos e tolos sensíveis; faz bem à vida e à saúde.
Uma nota importante sobre os ataques cardíacos. Há outros sintomas de ataques cardíacos, além da dor no braço esquerdo. Há também, como sintomas vulgares, uma dor intensa no queixo, assim como náuseas e suores abundantes.
Pode-se não sentir nunca uma primeira dor no peito, durante um ataque cardíaco. 60% das pessoas que tiveram um ataque cardíaco enquanto dormiam não se levantaram, mas a dor no peito pode acordá-lo de um sono profundo.
Se assim for, dissolva imediatamente duas aspirinas na boca e engula-as com um bocadinho de água. Ligue para emergência (192, 193 ou 190) e diga “ATAQUE CARDÍACO” e que tomou 2 aspirinas. Sente-se numa cadeira ou sofá e force uma tosse, sim forçar a tosse, pois ela fará o coração pegar no tranco; tussa de dois em dois segundos, até chegar o socorro. NÃO SE DEITE !!!!
DR. ERNESTO ARTUR - CARDIOLOGISTA
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Quem sou eu
- Diva Mulher / brilhante, diferente incomum, perfumada, bonita, inteligente...
- TERESA. a que ama a vida, admira artes plasticas,sabe apreciar as coisas belas da natureza e ADORADORA DO VERDADEIRO DEUS; O CRIADOR E ALTISSIMO; O QUE VIVE ETERNAMENTE. Sou uma pessoa de dentro pra fora. Minha beleza está na minha essência e no meu caráter. Acredito muitos em sonhos, não em utopia. Estou aqui pra viver, aprender, levantar e seguir em frente. Sou isso hoje... Amanhã, já me reinventei. Reinvento-me sempre quando me for nessessario. Sou complexa, sou mistura, sou mulher com jeito de menina...procuro sempre me entregar por inteira pra aquilo que acredito, não sei ser tua meio amiga nem teu quase amor. Sou tudo ou sou nada. Não suporto meios termos. Sou pessoa de riso fácil...mas choro facil também!" Meu lema e':'' EU TUDO POSSO NAQUELE QUE ME FORTALECE'' *JESUS
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